Kurang Jalan kaki, Otak dapat Mengecil

Posted by Affan Al - Farizi On Jumat, 05 Agustus 2011 0 komentar


Kurang bejalan dapat mengecilkan Otak

Spoiler for buka:
gambaran otak kita gan

Berjalan kaki sejauh enam mil atau 9,66 kilometer dalam satu pekan bisa menjadi solusi untuk mencegah penyusutan otak dan melawan demensia. Hal ini disampaikan sejumlah peneliti AS.
Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 300 orang di Pittsburgh, AS, yang mencatat berapa jauh mereka berjalan kaki setiap pekan menunjukkan, mereka yang berjalan setidaknya enam mil atau 9,66 kilometer lebih sedikit mengalami penyusutan otak yang terkait usia daripada orang yang berjalan kurang dari itu.

"Penyusutan ukuran otak pada masa dewasa akhir dapat menyebabkan masalah pada daya ingat. Hasil penelitian kami seharusnya mendorong dirancangnya suatu latihan fisik yang baik bagi orang lanjut usia sebagai sebuah pendekatan yang menjanjikan untuk mencegah demensia dan penyakit alzheimer," kata Kirk Erickson dari Universitas Pittsburgh, AS, yang penelitiannya muncul di jurnal Neurologi.

Penyakit alzheimer, bentuk paling umum dari demensia, perlahan-lahan membunuh sel-sel otak. Kegiatan seperti berjalan kaki telah terbukti meningkatkan volume otak. Erickson dan rekan-rekannya melakukan penelitian untuk melihat apakah orang yang banyak berjalan kaki memiliki nilai tawar yang lebih baik untuk memerangi penyakit itu.

Mereka melakukan penelitian pada 299 sukarelawan yang bebas penyakit demensia dan mencatat secara rutin seberapa jauh mereka berjalan dalam satu pekan. Sembilan tahun kemudian, para peneliti itu mengambil foto otak dari setiap sukarelawan untuk mengukur volume otak mereka.

Setelah empat tahun lagi, mereka kembali melakukan pengujian untuk melihat, jika ada sukarelawan yang mengalami kerusakan kognitif atau menderita demensia.

Mereka menemukan, orang yang berjalan kaki kira-kira enam sampai sembilan mil atau 9,6 km-14,49 km dalam sepekan memiliki risiko terserang gangguan daya ingat 50 persen lebih rendah dari mereka yang berjalan kaki kurang dari itu dalam sepekan."Hasil penelitian kami sejalan dengan data yang menyebutkan bahwa kegiatan aerobik menginduksi sejumlah sel-sel kaskada yang dapat meningkatkan volume materi abu-abu," kata tim peneliti itu.

Mereka mengatakan, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan mengenai dampak latihan pada penderita demensia. Namun, dengan tidak adanya pengobatan efektif bagi alzheimer, berjalan kaki mungkin adalah satu hal yang dapat dilakukan untuk
membantu.

"Jika olahraga teratur bagi orang paruh baya dapat meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat dan berpikir di kemudian hari, maka itu cukup menjadi salah satu alasan untuk melakukan olahraga secara teratur pada setiap golongan usia, sebuah upaya peningkatan bagi kesehatan masyarakat," kata Erickson.

Saat ini tidak ada obat yang dapat menghentikan perkembangan penyakit alzheimer, yang mempengaruhi lebih dari 26 juta orang di dunia.


sumber:fatickvx.blogspot.com
READ MORE

Teleskop Array Bisa Bantu Hubungi Alien

Posted by Affan Al - Farizi On 0 komentar


  
Canberra: Keberadaan alien atau makhluk asing yang berasal dari luar planet bumi masih menjadi misteri bagi para peneliti. Kehadiran mereka yang disebut-sebut bisa dirasakan itu membuat ilmuwan dari Australia menciptakan sebuah teleskop untuk menghubungi mereka. Seperti diwartakan Sydney Morning Herald, Selasa (5/7), teleskop bernama The Square Kilometer Array (SKA) itu dinyatakan sebagai teleskop pemancar terkuat di dunia, hingga bisa menjelajah ke luar bumi.

SKA ini adalah teleskop radio yang paling sensitif yang pernah dibangun. Alat itu berpotensi untuk mengungkapkan segala macam hal, termasuk kemungkinan menangkap sinyal dari alien. Dengan stasiun pemanggil yang bisa diperluas hingga jarak 3.000 km dari inti pusat terkonsentrasi. Alat itu akan melanjutkan tradisi astronomi radio yang menyediakan gambar resolusi tertinggi dalam semua astronomi.

Profesor Watson, astronom yang bertanggung jawab di Observatorium Astronomi Australia di Coonabarabran di New South Wales, mengatakan SKA akan mengungkapkan lebih lanjut tentang asal-usul alam semesta.

"Ini akan menjawab seluruh pertanyaan di dunia," katanya seperti dikutip dari Associated Press.

SKA juga akan menyelidiki "hal-hal misterius" yang disebut materi gelap, hingga menembus empat-perlima dari alam semesta. Selain itu, SKA juga diharapkan bisa untuk mengungkapkan bagaimana materi gelap membantu pembentukan bintang. SKA adalah kolaborasi global dari 20 negara. Awalnya, pembuatan mahakarya di dunia penelitian itu bertujuan untuk memberikan jawaban atas pertanyaan mendasar tentang asal usul dan evolusi alam semesta. (Vin) 
 
sumber: fatickvx.blogspot.com
READ MORE

PIC) 15 Tempat Terlarang di Dunia

Posted by Affan Al - Farizi On Kamis, 04 Agustus 2011 0 komentar


Sebenarnya banyak tempat di
dunia ini tidak diperbolehkan untuk dilihat melalui Google Earth ataupun
Google Maps. Hal ini berkaitan dengan berbagai alasan, baik itu alasan
keamanan, privasi ataupun politik. Berikut 15 tempat yang tidak bisa
dilihat dengan menggunakan fasilitas Google tersebut.

Tempat
Pemerintahan dan Militer


White House



Gambar digital dari White House telah dihapus, hal ini dilakukan
untuk menyembunyikan fasilitas keamanan udara dan aset keamanan lain
yang digunakan untuk mengamankan tempat ini.

Soesterberg Air Base, Belanda



Ini merupakan basis dari angkatan udara Belanda, yang juga pernah
digunakan sebagai basis pesawat tempur F-15 angkatan udara Amerika saat
Perang Dingin.


Reims Air
Base, Perancis




Tempat ini satu-satunya bangunan di area Reims Air Base yang
dikaburkan.

Nato C3 Agency, Brussel, Belgia



C3 Agency mendukung NATO dalam
hal-hal ilmiah dan yang berhubungan dengan C4ISR (Consultation,
Command, Control, Communications, Intelligence, Surveillance, and
Reconnaissance).

Huis Ten Bosch Palace, The Hague



Tempat ini merupakan satu dari empat tempat tinggal utama
keluarga kerajaan Belanda, yang berlokasi di The Hague, Belanda. Ratu
Beatrix tinggal di tempat ini sejak tahun 1981.


Tempat Dengan Alasan Politik Tertentu

Iran



Tahun 2007 lalu, seorang pengusaha Iran mencoba untuk mengunduh
Google Earth, tetapi ia mendapatkan pesan: “Terima kasih atas perhatian
Anda, tetapi produk yang Anda coba unduh tidak tersedia bagi negara
Anda”.

Daerah bagian selatan tenggara Asia



Daerah ini dikaburkan oleh Google Earth karena merupakan kawasan
sensitif yang berkenaan dengan masalah politik negara, seperti Tibet
atau propinsi Xinjiang, bagian utara Pakistan dan kawasan kerajaan.

Bagian
Tengah/Timur Desa Yona, Kepulauan Pasifik Wilayah Guam




Tidak diketahui alasan mengapa daerah ini di sensor.

The Boring’s
Family Home, Franklin Park Pensylvania




Aaron dan Christine Boringmengklaim bahwa Google Maps dengan fiture Street View
telah melanggar privasi mereka. Keluarga Boring mengatakan gambar dari
rumah mereka harus dihilangkan dan sepanjang jalan rumah mereka
diberikan label “Private Road”.

Kota Utrecht di Belanda



Merupakan tempat yang memiliki
sangkut paut dengan sebuah kota kuno yang digunakan sebagai pusat
keagamaan bagi bangsa Belanda sejak abad ke 8.

Universitas dan Laboratorium Riset


[b]Lincoln
Laboratory,
Massachusetts
Institute of Technology (MIT)[/b]



Laboratorium Lincoln merupakan tempat riset yang digunakan untuk
kepentingan federal dan merupakan pusat pengembangan teknologi tingkat
tinggi yang digunakan untuk memecahkan masalah keamanan nasional
Amerika.

Knolls Atomic Power Laboratory (KAPL)



Tempat riset dan pengembangan
ini digunakan untuk mendukung program Naval Nuclear Propulsion, dengan
berbagai aktifitas riset, desain, membangun, mengendalikan dan
me-maintenance kapal perang tenaga nuklir Amerika.

Manhattanville
College’s Dammann and Tenney Dormitories




Universitas Manhattanville yang berlokasi di kawasan New York ini
dikaburkan karena berada dekat dengan pusat beberapa perusahaan besar
seperti PepsiCo Inc, Texaco dan MasterCard.

Stony Brook University



Universitas ini dikaburkan dari Google maps karena bangunan ini
merupakan pusat dari Brorkhaven National Laboratory.

Saint Louis
School, Honolulu




Hanya bangunan-bangunan
tertentu saja yang dapat dilihat dari tempat ini, seperti lapangan bola
ataupun tempat olahraga sedangkan yang lainnya tidak bisa dilihat.
ss



sumber:fatickvx.blogspot.com

READ MORE

Media & Fans di China Kecam Arogansi Ronaldo

Posted by Affan Al - Farizi On 0 komentar


Wartawan China dan fans marah dengan kelakuan bintang Real Madrid, Cristiano Ronaldo dalam sesi jumpa pers sebelum laga melawan Guangzhou Evergrande, Rabu 3 Agustus 2011.

Madrid berada di China untuk menggelar laga uji coba sekaligus promosi brand mereka di negara berpenduduk 1,3 miliar itu. Tapi, Ronaldo justru menunjukkan arogansi saat menjawab beberapa pertanyaan wartawan pada sesi jumpa pers, Selasa malam waktu setempat 2 Agustus 2011, di bagian selatan Kota Guangzhou.

"Ia selalu terlihat egois dan arogan," kata Yan Qiang, Wakil Presiden Titan Media, salah satu media olahraga terkenal di China.

Padahal, Ronaldo menjadi salah satu pemain terpopuler di China. Ia menyandang label itu bersama Ricardo Kaka dan Lionel Messi.

"Kelakuannya benar-benar tak sebanding dengan popularitasnya di China," lanjut Yan kepada AFP. Yan menyebut tindakan negatif Ronaldo jelang laga melawan Guangzhou Evergrande itu juga akan mengganggu promosi Nike sebagai sponsor pribadi CR7 di China.

Arogansi Ronaldo terjadi ketika beberapa wartawan China selalu menanyakan hal-hal pribadi. Dimulai ketika pemain 26 tahun itu ditanya soal kondisi rekan setimnya, Kaka seusai cedera.

Ronaldo yang menjadi pemain termahal di dunia seusai pindah dari Manchester United ke Madrid pada musim panas 2009 dengan nilai transfer £80 juta menjawab singkat dalam Bahasa Spanyol: "Perfecto (Sempurna)."

Berikutnya, seorang wartawan China menanyakan kepada Ronaldo yang telah menjadi ayah sejak tahun lalu, apakah pernah mengganti popok anaknya. Kali ini, Ronaldo giliran menjawab dalam Bahasa Inggris. "Tentu saja, sebagai ayah sangat normal mengganti popok bayinya," ucap Ronaldo.

Saat ditanya AFP apakah akan kembali ke MU atau ke Inggris, Ronaldo menjawab normatif: "Mungkin saja, mengapa tidak? Anda takkan pernah tahu."

Lalu, Ronaldo juga ditanya soal hobinya bermain tenis meja serta apakah ia mengenal para pemain China serta kesannya atas Kota Guangzhou. Lagi-lagi, Ronaldo menjawab singkat,"Sangat panas."

"Pertanyaan yang diajukan kepadanya mungkin memang tak berhubungan dengan sepakbola. Tapi, media serta fans di China sangat berbeda dengan di Eropa. Kami ingin tahu lebih dekat dengan bintang pujaannya," lanjut Yan.

Sebagai negara berpenduduk terbanyak, China juga memiliki pengguna Internet terbanyak di dunia yakni sekitar 485 juta. Beberapa fans Ronaldo dan Madrid pun mengungkapkaan kekecewaannya di internet.

"Saya tak tahu mengapa Ronaldo bisa menjadi Pemain Terbaik di Dunia. Tapi, saya yakin ia layak dikutuk atas perbuatannya di jumpa pers," kata blogger "wangjihe" di portal Netease.

"Ronaldo memang pemain bagus dan enak dilihat. Tapi, kelakuannya buruk," tulis salah seorang penggemarnya di situs itu menggunakan sandi nomor 7726693116. "Ia harus menyewa perusahaan PR untuk mengajarinya berinteraksi dengan media."

Penggemar bersandi 9513638962 lebih keras mengkritik Ronaldo. "Awas! C. Ronaldo lebih baik pulang saja!"

Menarik untuk menyaksikan penampilan Ronaldo saat melawan Guangzhou. Pemain asal Portugal ini terancam diteriaki fans sepanjang laga. Padahal, Real Madrid masih sekali lagi menjalani laga uji coba di China yakni melawan Tianjin Teda, Sabtu 6 Agustus 2011.

sumber: fatickvx.blogspot.com
READ MORE

Durasi Berpuasa Di Berbagai Dunia

Posted by Affan Al - Farizi On 0 komentar



1. Casey Station, Antartika: imsak pukul 6:30 pagi dan berbuka puasa pada pukul 15:48 sore (Berpuasa selama 9 jam 18 menit)

2. Perth (Australia Barat): imsak pukul 5:42 dan berbuka puasa pada pukul 17:41 (Berpuasa selama 11 jam 59 menit)

3. Jakarta : imsak pukul 4:52 dan berbuka puasa pada pukul 17:55 (Berpuasa selama 13 jam 3 menit)

4. Mekkah di Arab Saudi: imsak pukul 4:31 dan berbuka pada pukul 19:01 (Berpuasa selama 14 jam 30 menit)

5. Tokyo, Jepang: imsak pukul 3:11 dan berbuka pada pukul 18:47 (Berpuasa selama 15 jam 36 menit)

6. New York di Amerika Serikat: imsak pukul 4:25 dan berbuka pada pukul 20:12 (Berpuasa selama 15 jam 47 menit)

7. London, Inggris: imsak pukul 2:45 dini hari dan berbuka pada pukul 20:50 malam (Berpuasa selama 18 jam 5 menit)

8. Provideniya, di Rusia: imsak pukul 1:46 dini hari dan berbuka puasa pada pukul 21:43 malam, (Berpuasa selama 19 jam 57 menit)

Pertanyaan, mengapa ada saudara2 kita yang berpuasa lebih lama?

Jawaban :

Bumi dalam mengelilingi matahari tidaklah lurus melainkan miring, sehingga dalam waktu tertentu (maret - september), negara2 di belahan bumi utara menerima cahaya matahari lebih lama dari yang di selatan, dan di waktu yang lain (oktober - februari) negara2 di belahan bumi selatan menerima cahaya matahari lebih lama dari yang di utara)

Jadi, beruntunglah kita yang tinggal di Indonesia, karena durasi berpuasa kira-kira 12 jam jika dibandingkan dengan negara lainnya seperti Eropa yang durasi puasanya rata-rata 15-16 jam.


sumber:fatickvx.blogspot.com
READ MORE

9 Pedang Pusaka Nabi Muhammad SAW Yang Sungguh Menakjubkan

Posted by Affan Al - Farizi On 0 komentar



بسم الله الرحمن الرحيم






1. Al Ma’thur
Pedang yang dimiliki oleh Nabi Muhammad SAW sebelum menerima wahyu yang pertama di Mekah. Pedang ini diberi oleh ayahanda beliau (peninggalan bapak beliau), dan dibawa waktu hijrah dari Mekah ke Medinah sampai akhirnya diberikan bersama-sama dengan peralatan perang lain kepada Ali bin Abi Thalib.


Sekarang pedang ini berada di Museum Topkapi, Istanbul. Berbentuk blade dengan panjang 99 cm. Pegangannya terbuat dari emas dengan bentuk berupa 2 ular dengan berlapiskan emeralds dan pirus. Dekat dengan pegangan itu terdapat Kufic ukiran tulisan Arab berbunyi: ‘Abdallah bin Abd al-Mutalib’.

2. Al Adb
Al-’Adb, nama pedang ini, berarti ‘memotong’ atau ‘tajam.’ Pedang ini dikirim ke para sahabat Nabi Muhammad SAW sesaat sebelum Perang Badar. Beliau menggunakan pedang ini di Perang Uhud dan pengikut-pengikutnnya menggunakan pedang ini untuk menunjukkan kesetiaan kepada Nabi Muhammad SAW. Sekarang pedang ini berada di masjid Husain di Kairo Mesir.

3. Dhu Al Faqar
Sebuah pedang Nabi Muhammad SAW sebagai hasil rampasan pada waktu perang Badr. Dan dilaporkan bahwa Nabi Muhammad SAW memberikan pedang ini kepada Ali bin Abi Thalib, yang kemudian Ali mengembalikannya ketika Perang Uhud dengan bersimbah darah dari tangan dan bahunya, dengan membawa Dhu Al Faqar di tangannya. Banyak sumber mengatakan bahwa pedang ini milik Ali Bin Abi Thalib dan keluarga. Berbentuk blade dengan dua mata.

4. Al Battar
Battar adalah sebuah pedang Nabi Muhammad SAW sebagai hasil rampasan dari Banu Qaynaqa. Pedang ini disebut sebagai ‘Pedangnya para nabi‘, dan di dalam pedang ini terdapat ukiran tulisan Arab yang berbunyi : ‘Nabi Daud AS, Nabi Sulaiman AS, Nabi Musa AS, Nabi Harun AS, Nabi Yusuf AS, Nabi Zakaria AS, Nabi Yahya AS, Nabi Isa AS, Nabi Muhammad SAW’. Di dalamnya juga terdapat gambar Nabi Daud AS ketika memotong kepala dari Goliath, orang yang memiliki pedang ini pada awalnya.

Di pedang ini juga terdapat tulisan yang diidentifikasi sebagai tulisan Nabataean. Sekarang pedang ini berada di Museum Topkapi, Istanbul. Berbentuk blade dengan panjang 101 cm. Dikabarkan bahwa ini adalah pedang yang akan digunakan Nabi Isa AS kelak ketika beliau turun ke bumi kembali untuk mengalahkan Dajjal.

5. Hatf

Sebuah pedang Nabi Muhammad SAW sebagai hasil rampasan dari Banu Qaynaqa. Dikisahkan bahwa Nabi Daud AS mengambil pedang ‘Al Battar’ dari Goliath sebagai rampasan ketika beliau mengalahkan Goliath tersebut pada saat umurnya 20 tahun. Allah SWT memberi kemampuan kepada Nabi Daud AS untuk ‘bekerja’ dengan besi, membuat baju baja, senjata dan alat perang, dan beliau juga membuat senjatanya sendiri.

Dan Hatf adalah salah satu buatannya, menyerupai Al Battar tetapi lebih besar dari itu. Beliau menggunakan pedang ini yang kemudian disimpan oleh suku Levita (suku yang menyimpan senjata-senjata barang Israel) dan akhirnya sampai ke tangan Nabi Muhammad SAW. Sekarang pedang ini berada di Musemum Topkapi, Istanbul. Berbentuk blade, dengan panjang 112 cm dan lebar 8 cm.

6. Al Mikhdham

bahwa pedang ini berasal dari Nabi Muhammad SAW yang kemudian diberikan kepada Ali bin Abi Thalib dan diteruskan ke anak-anaknya Ali. Tapi ada kabar lain bahwa pedang ini berasal dari Ali bin Abi Thalib sebagai hasil rampasan pada serangan yang beliau pimpin di Syria. Sekarang pedang ini berada di Museum Topkapi, Istanbul. Berbentuk blade dengan panjang 97 cm, dan mempunyai ukiran tulisan Arab yang berbunyi: ‘Zayn al-Din al-Abidin’.

7. Al Rasub

pedang ini dijaga di rumah Nabi Muhammad SAW oleh keluarga dan sanak saudaranya seperti layaknya bahtera (Ark) yang disimpan oleh bangsa Israel.

Sekarang pedang ini berada di Museum Topkapi, Istanbul. Berbentuk blade dengan panjang 140 cm, mempunyai bulatan emas yang didalamnya terdapat ukiran tulisan Arab yang berbunyi: ‘Ja’far al-Sadiq’.


8. Al Qadib:

Al-Qadib berbentuk blade tipis sehingga bisa dikatakan mirip dengan tongkat. Ini adalah pedang untuk pertahanan ketika bepergian, tetapi tidak digunakan untuk peperangan. Ditulis di samping pedang berupa ukiran perak yang berbunyi syahadat: “Tidak ada Tuhan selain Allah, Muhammad Rasul Allah – Muhammad bin Abdallah bin Abd al-Mutalib.” Tidak ada indikasi dalam sumber sejarah bahwa pedang ini telah digunakan dalam peperangan. Pedang ini berada dirumah Nabi Muhammad SAW dan kemudian hanya digunakan oleh khalifah Fatimid.

Sekarang pedang ini berada di Museum Topkapi, Istanbul. Panjangnya adalah 100 cm dan memiliki sarung berupa kulit hewan yang dicelup.

9. Qal’a:

Pedang ini dikenal sebagai “Qal’i” atau “Qul’ay.” Nama yang mungkin berhubungan dengan tempat di Syria atau tempat di dekat India Cina. Ulama negara lain bahwa kata “qal’i” merujuk kepada “timah” atau “timah putih” yang di tambang berbagai lokasi. Pedang ini adalah salah satu dari tiga pedang Nabi Muhammad SAW yang diperoleh sebagai rampasan dari Bani Qaynaqa. Ada juga yang melaporkan bahwa kakek Nabi Muhammad SAW menemukan pedang ini ketika beliau menemukan air Zamzam di Mekah.

Sekarang pedang ini berada di Museum Topkapi, Istanbul. Berbentuk blade dengan panjang 100 cm. Didalamnya terdapat ukiran bahasa Arab berbunyi: “Ini adalah pedang mulia darirumah Nabi Muhammad SAW, Rasul Allah.” Pedang ini berbeda dari yang lain karena pedang ini mempunyai desain berbentuk gelombang.

Foto diambil oleh Muhammad Hasan Muhammad al-Tihami, Suyuf al-Rasul wa ‘uddah harbi-hi (Cairo: Hijr, 1312/1992).

SUMBER: iwanlogic.blogspot.com
READ MORE

Air putih merAupakan kunci utama hidup sehat

Posted by Affan Al - Farizi On 0 komentar


ir putih merAupakan kunci utama hidup sehat.
Minum enam gelas air putih setiap hari dapat mencegah Anda terkena penyakit, serta mengurangi kerutan.
Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme.
Namun apabila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain.

ORANGE JUICE
(Jus Jeruk Murni)



Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.

Chamomile Tea
(Teh Kamomil)



Bisa membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak chamomile setiap hari selama dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang, sebuah laporan studi dari University of Pennsylvania di Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan secangkir teh chamomile.

Cranberry Juice
(Jus Cranberi)



Dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. senyawa alami dalam jus dapat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang datang dari mulut. Jus Cranberry juga menyediakan 39 persen dari kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons, meningkatkan tingkat kolesterol-baik dan menjaga saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry memang pintar!

Chocolate Milk
(Susu Cokelat)



Segelas susu skim coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan American College of Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.

Green Tea
(Teh Hijau)



Dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba minum teh hijau sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan daripada mereka yang hanya hanya minum teh biasa, menurut penelitian di Jurnal Internasional Obesitas. Polyphenol dalam minuman ini membuat metabolisme di dalam diri Anda dan membuatnya lebih mudah membakar lemak dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung. Cobalah yg dingin di musim panas!


Tomato Juice
(Jus Tomat)



Dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker. Cobalah dengan tambahan rempah-rempah, batang seledri dan no-vodka untuk koktail setiap saat di siang hari!

Black Tea
(Teh Hitam)




Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian menunjukkan bahwa meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau dingin, teh hitam adalah tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda - dan cara yang baik untuk bangun berkat kandungan kafein di dalamnya-jadi panaskanlah ketel Anda setiap pagi!


Sumber: iwanlogic.blogspot.com


READ MORE